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¿Cómo empezar a ser vegano?

Tips veganos
  • Mira  documentales sobre veganismo para darte cuenta del sufrimiento que la producción de carne, lácteos y huevos le provoca a los animales y el daño que le ocasiona al planeta y a tu salud cuando los consumes. También te recomendamos que veas nuestras investigaciones encubiertas en Youtube.
  • Comienza por reemplazar aquellos platillos que te encantan por sustitutos a base de plantas. Por ejemplo, si te gusta desayunar hot cakes, puedes reemplazar muy fácilmente los huevos por plátanos. A la hora de la comida, en lugar de carne, prepara una rica hamburguesa de lentejas, y para la cena, prueba alguna de estas opciones que puedes preparar en pocos minutos.
  • Revisa tu refrigerador y alacena en busca de productos que contengan derivados de la explotación animal y sustitúyelos por opciones vegetales. Por ejemplo, cambia la leche de vaca por bebidas a base de plantas, queso por tofu o quesos veganos, y asegúrate de dejar mucho espacio para frutas y verduras.
  • Planea. Llevar un registro de tus comidas y hacer una lista de compras no solo te ayudará a ser más organizado, también te servirá para comer de forma balanceada y economizar al momento de preparar tus alimentos.
  • Infórmate. Aprende sobre la vitamina B12 y cómo puedes suplementarla correctamente para no tener ningún problema de salud.
  • Platica con tus amigos y familiares sobre tu nuevo estilo de vida, así será más fácil lograr tu meta. Habla con ellos y cuéntales cómo llegaste a esta decisión. Puedes preparar una comida, ir juntos a un nuevo restaurante o ver una película sobre el tema, lo importante es comentarles que estás seguro de este cambio y que esperas recibir todo el apoyo de su parte.
  • Comer fuera de casa no tiene porque ser complicado. Aún si no hay restaurantes veganos en donde vives, es muy fácil “veganizar” algunos platillos e incluso muchos ya  son completamente veganos “sin querer”.
  • Conocer a otras personas con tus mismos intereses es muy fácil y es una gran forma de mantenerte en el camino. Puedes unirte como voluntario a alguna organización como MFA o ayudar en un santuario de animales, también te recomendamos asistir a las ferias o bazares veganos en tu localidad y unirte a alguna comunidad en línea. En Facebook existen muchos grupos de personas que como tú, siguen una alimentación a base de plantas.
  • Diviértete y mantén una actitud positiva. Recuerda que no se trata de alcanzar la perfección, se trata de crear un mundo mejor para los animales. ¡Gracias por elegir una alimentación sin crueldad!
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