El aire que respiramos contiene oxígeno, esencial para poder vivir, ya que cada célula del cuerpo lo necesita para producir energía. Si no recibieran el oxígeno transportado por la sangre las células morirían en pocos minutos. Además, a través del sistema respiratorio también se expulsa el bióxido de carbono que se produce en su interior y que de no ser eliminado nos intoxicaría. Es por eso que debemos mantener nuestro sistema respiratorio en las mejores condiciones.

Te compartimos estos 11 consejos para prevenir enfermedades respiratorias:

  • Protégete del frío y de la lluvia con ropa calientita y adecuada. Evita el frío si tienes el cabello mojado
  • Bebe agua
  • Cambia los refrescos por el Té Rojo Pu-Erh que refuerza tu sistema inmunológico
  • Come muchas frutas y verduras, sobre todo aquellas que contenga Vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Te puede interesar: ¿Cuánta Vitamina C necesitas?
  • Evita los cambios bruscos de temperatura
  • Suénate diariamente para limpiar la nariz
  • Cuando estés cerca de una persona enferma cubre tu boca y nariz
  • No fumes, así tendrás pulmones fuertes y resistentes
  • Evita la humedad y sécate rápidamente después de mojarte por la lluvia o por nadar
  • Duerme un promedio de 8 horas diarias
  • Lávate las manos con jabón y agua tibia

 

 

Este contenido es de carácter informativo; no debe considerarse como consejos médico ni deben suplir las indicaciones de su doctor. Consulte siempre con su médico.